Lektion 01: Introduktion till smärta och skador
Lektion 02: ITB-syndrom, benhinneinflammation, plantar fasciit och hälseneproblem
Lektion 03: Stressfraktur, stukad fotled, muskelbristning och sjukdom
Lektion 04: Hur vi håller huvudet i schack och återvänder till löpningen