Arbetsblad inför träningsprogram

Okej, nu är det dags att ta med oss allt som vi har diskuterat i den här späckade modulen och svara på ett gäng enkla frågor rörande såväl nuvarande som framtida träning. Det här arbetsbladet kommer agera språngbräda inför modul 4 och när du ska skriva ihop ditt träningsprogram. Om du inte har ett specifikt mål utan kanske "bara" går den här kursen för att du vill lära dig mer om löpning så är det fritt fram att hoppa över det här, men om du planerar att skapa ett program med oss i modul 4 kommer de här frågorna garanterat att hjälpa dig på vägen.

Att göra-lista:
  1. Ladda ner och fyll i Underlag för träningsprogram.
  2. Ladda ner Tabell för volymökning och spara som referens.